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Leichter leben - Leicht erleben
Trotz „Low-fat und Fasten“-Nahrungsmittel zuviel Gewicht auf der Wage. Warum? Oft versprechen die kalorienreduzierten Lebensmittel einfach zu viel und verleiten vor allem falsch zu essen. Dabei ist es so einfach, sich mit den richtigen Grundnahrungsmittel gesund und gleichzeitig schmackhaft zu ernähren und mit ausreichend Bewegung ein angenehmes Körperbewusstsein zu erhalten. Wie einfach das geht, zeigt der Basiskurs “Leichter leben - Leicht erleben”. .
Die Menschen werden immer dicker. Über 50% der Bevölkerung leiden an Übergewicht. Die Ursachen sind vielschichtig. Weihnachtsbraten und Osterschinken sind nicht der Grund. Mangelnde Bewegung in Verbindung mit falschen Ess- und Ernährungsgewohnheiten (vor allem Mikrowelle, Tiefkühl- und Fertigkost, Zusatzsstoffe, Aromen, etc.) führen dazu, dass die Digitalanzeige der Badezimmerwaage in die Höhe schnellt. Neben gesundheitlichen Problemen (Diabetes Mellitus, etc.) führt Übergewicht dazu, dass man sich einfach nicht mehr wohl in seiner Haut fühlt und vermindert schließlich die Lebensqualität.
Die Kilos purzeln aber nicht mit Diäten. Ein Scheitern ist aufgrund des fehlenden Lerneffektes für ein besseres und bedarfsgerechtes Essverhalten vorprogrammiert. Außerdem führen die oftmals restriktiven Einschränkungen zu Frustration und einer erheblichen Minderung der Lebensqualität.
Kursziele & -Inhalte:
- Ziel des Kurses ist, Ernährungsfehler zu erkennen und die Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern. Sie lernen einfache Tipps für gesundheitsbewußte Ernährung gemeinsam mit effektivem Training vorteilhaft umzusetzen.
- Es wird eine „gesunde, stressfreie Einstellung“ zum Essen entwickelt: Die Gewichtsverluste sollen langsam, gesund und dauerhaft erfolgen. Reduzierung des Körperfettanteiles und somit eine Verbesserung der Körperzusammensetzung.
- Das Programm ist so konzipiert, dass es einfach und ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden kann, einseitige Ernährungsformen (Diäten) werden abgelehnt.
- Es werden keine Ernährungsprodukte („Pulver oder Pillen“) verkauft oder angeboten.
- Fachvorträge zu den Themen Gesundheit & Ernährung
- Zielgruppe: Mit dem “Leichter Leben – Leicht erleben“ Programm wird ganz gezielt die Personengruppe der Personen angesprochen, die nachhaltig abnehmen bzw. sich gesund ernähren möchten, ihre Ernährungsgewohnheiten ändern und ihre Bewegungsaktivitäten forcieren möchten.
- Kursablauf: Theoretisches Basiswissen wird in 6 Kursen, die 14tägig stattfinden vermittelt. Zusätzlich werden mindestens 12 Einheiten aus den umfangreichen Sportprogrammen der Vereine und Fitness-Center gewählt, idealerweise wöchentlich eine Ausdauer- und/oder eine Kräftigungsstunde.
- Kursbeginn: Herbst 2008; Dauer ca. 12 Wochen
- Ort: Theorie: Gerhart Hauptmannstraße 4/14, 2000 Stockerau; Praktische Einheiten: Kooperation mit Vereinen, Fitness-Center, etc.
Termin: 6 Theorieeinheiten (inkl. Kochabend bzw. Frühstück): 14tägig Donnerstag 18:30-20:00 Uhr; Praktische Einheiten werden individuell aus dem Programm der Kooperationspartner gewählt.
Kosten: 100,- Euro für die Theorie und Kocheinheiten;
Kursleitung: Mag. Iris Wagnsonner – Ernährungs- & Bewegungstrainerin (Staatliche geprüfte Trainerin, Praktizierende der Spiraldynamik, Betriebswirtin, Ernährungsberatung nach TCM, Angewandte Nurtitive Medizin i.A.)
Information & Anmeldung: Email: info@koerpergarten.at, Telefon & Fax: 02266/71 777, mobil: 0699/123 613 97
Voraussetzung: Veränderungsbereitschaft hinsichtlich Ernährung und Bewegung, Freude am Kochen ist empfehlenswert
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